Outils santé
Calculateur de glucides
Les glucides sont le carburant de votre entraînement. Cet outil estime vos besoins caloriques quotidiens (Mifflin-St Jeor), puis recommande une fourchette de glucides selon votre objectif.
Ces résultats sont des estimations pour adultes en bonne santé et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
Les recommandations nutritionnelles situent les glucides entre 45 et 65 % des calories. Visez le bas de la fourchette en perte de poids ; l'endurance profite du haut de la fourchette.
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